czy można

Witam, mam 2 pytania : 1. Czy powinno sie wazyc mieso jak nie jest jesscze przygotowane i ugotowane ? Bo jak waze przed to jest 200g a potem juz tylko 85, to ktore mam brac pod uwage ? 2. Mozna jesc mozzarelle na redu ? Zmieniony przez - sadasa w dniu 2014-10-30 18:12:40

raczej z makrocykli typu masa czy redukcja powinno przechodzić bardziej płynnie i stopniowo niż gwałtownie jeśli mówisz o samej kreatynie to tak mozna ją stosować zarówno w tym jak i w drugim cyklu

czy się opłaca, zależy ile kosztuje, poza tym taką gumę można używać do innych ćwiczeń, o coś takiego chyba chodzi http://www.sfd.pl/sklep/Power_System_TA%C5%9AMY_GUMOWE_DO_%C4%86WICZE%C5%83_-opis26196.html

Jakbym już miał zadawać takie pytania, to prędzej bym zapytał, czy bez udziału wolnych ciężarów można zbudować dobrą sylwetkę na maszynach i wyciągach \-) Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-11-08 15:32:15

Okey . A jeszcze mam pytania : co do mniejszych partii jak tam z progresją ? Biceps zalozmy hantla 10 kg x 15 i potem 12 x 15 i 15 x 15 np a za 2 tygodnie mam dorzucic ciezar wdłg planu na głownych cwiczeniach 5 kg . a jak z tymi mniejszymi ? Czy to robic stałym ciezarem np 15 kg x 15 i za 2 tyg mozna np 17 kg wziac ? -wychodzi wiec na to ze dany [...]

Czy jeżeli trening jest późno to posiłek po treningowy ( pierś , kasza , sałatka) można traktować jako ostatni posiłek? nie jest zbyt "ciężki" ?

[...] wcale nie jest wróg publiczny nr 1. Teoretycznie spożycie soli nie powinno przekraczać 5 g a zapotrzebowanie na sód jest dość duże i znacznie rośnie jeśli jesteś aktywniy ficzynie. Jedząc ketchup czy chleb nie musisz się obawiać o przedawkowanie. Jeśli je się sporo przetworzonych produktów to należy mało solić (a najlepiej w ogóle), jesli jesteś [...]

Mam pytanie apropo smażenia na oliwie "extra virgin". Jak wiadomo nie powinno się jej używać do smażenia, jednak w telewizji usłyszałem, że można na niej smażyć max 10min, czy to prawda? Jak wiadomo telewizja nie jest zbyt wiarygodnym źródłem informacji, dlatego pytam tutaj :)

możesz dodać do diety puszkowane ryby jako urozmaicenie Jednak nie łączyłbym ich z jogurtem+owsianymi,gdyż nie byłoby to raczej zbyt smaczne. Można rozważyć np. śledź+ryż/makaron+warzywa a w innym posiłku np. jogurt+owsiane+jajka/twaróg+owoc W DNT to już zależy od Twojego organizmu-możesz uciąć trochę kalorii czy to z węglowodanów czy z tłuszczu [...]

wiesz to tak jest że ja tylko podaje jakąś propozycję a czy ją przyjmiesz składa się cały szereg czynników w tym np zapchana siłownia która uniemożliwia serie łączone czy super serie zostań przy swoim podziale cykl i zobaczysz co się będzie działo, zawsze można zmienić no to racka koniecznie dodaj jak jest możliwość wrzuć cały plan po zmianach i [...]

[...] uwarunkowany ze wszystko praktycznie idzie mu w brzuch, a nie jak u kobiet sie rozklada. Mozna miec chude rece, chude nozki i brzuch jak balon - tak kur...tak maja mezczyzni czy sie to komus podoba czy nie Chyba, że ma niski poziom tłuszczy, wtedy ma mało w pasie pomimo sporej wagi :) widzę ze to nie trening tylko dieta jest moim problemem [...]

powiedz czego ty wlasciwie chcesz ? chcesz zeby ktos napisal czy ten trening jest dobry czy zly ? ale jak mozna ocenic trening jesli praktycznie nic nie napisales - czy to jest trening 'na mase' , 'na rzezbe' czy zmienia intensywnosc czy nie ... SFD user ® Get Big Or Die Tryin'

[...] to musisz spercyzowac na jakie hormony bedziesz oddzialywac, aby go zwiekszyc. mozna tutaj wyroznic kilka mechanizmow. Czy bedziesz ograniczal konwersje testo w estrogen, czy bedziesz wplywa na stymulacje lh fsh aby produkowac wiecej testa przez jadra. czy bedziesz wplywal na zmniejszana ilosc shbg, aby zwiększyć ilosc testosteronu wolnego, [...]

[...] w stanie przebiec 5 km naprawdę szybko. Nie tak dawno na bieganie.pl był artykuł z pojedynku Crossfitowca i Biegacza, wygrał Crossfitowiec ;-) Trzeba jasno zdefiniować cele, czy interesują kogoś szybkie krótki dystanse (poprawa czasu na 10km), czy przebiegnięcie maratonu (do czego jest zupełnie inny program treningowy). Zmieniony przez - Lejjla w [...]

na biskupinie jest platinium fitness center czy jakos tak, na stronie można sobie obczaić

Bosz... Jak ja sobie przypomnę, jak zawzięcie to hopsałam... (taa shame on me%-)) Zresztą "efekty" przyniosłam tu na zdjęciach :-{ ej,ale co chcesz od siebie?fajnie wyglądasz (az zajrzałam do dziennika):-)) mówisz o startowych czy po paru tyg tu u Was? ;-) źle nie, ale dobrze też nie, zawsze można dążyć żeby było lepiej :-))

Tak wiem, ale to nie znaczy, ze mogę zabierać im sprzęt, poprzez jego demontaż (mniej więcej o to się rozchodzi), bo stojak jest tak jakby związany z ławką To nie jest jednak sztanga czy hantle Dla mnie to tak jakby przy bramie zabrać wszystkie uchwyty, niby sprzęt jest, ale co z tego skoro nie można skorzystać Zmieniony przez - zkrainyczarow w [...]

Julietta ta ilosc mineralow ktora zyskujesz solac himalajska jest tak kosmetyczna ze nawet nie wiem czy w ogole robi roznice. A w portfelu na pewno, ale wiadomo dla tej ilosci mozna i tak :-) Zmieniony przez - obliques w dniu 2014-01-09 17:58:58

Julietta ta ilosc mineralow ktora zyskujesz solac himalajska jest tak kosmetyczna ze nawet nie wiem czy w ogole robi roznice. A w portfelu na pewno, ale wiadomo dla tej ilosci mozna i tak :-) Zmieniony przez - obliques w dniu 2014-01-09 17:58:58 sefowo, czyli lepiej pozostać przy soli morskiej :-? ???

czikita U mnie pierwsze co babka sprawdzała oprócz badań typowo tarczycowych to właśnie jak z suchością skóry ( pomacała po łokciach ;-)) czy zdarza mi się niekontrolowanie zasypiać. Jak dostałam leki to i okres się unormował i zasypianie i świat jest jakiś taki mniej depresyjny :-) Tyle że niekoniecznie jest to spowodowane samą niedoczynnością, [...]